[스포츠 클라이밍 ] 실내 클라이밍 효과,클라이밍 초보 동영상

출처/ 이녕 유튜브

예능 유튜버 이녕(원보라)님이  마른 비만이 심각하다는 판정을 받고 근육을 키우기 위해 실내 클라이밍에 도전 하셨는데요. 먼저 클라이밍이 어떤건지 효과는 어떤지 볼까요.

 

 

클라이밍

 

등산에서, 암벽을 기술적으로 기어오르는 일

 

클라이밍 효과

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1. 근력강화에 좋다.

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클라이밍은 특정한 자세로만 반복해서 운동하는 것이 아니라,

다양한 높이와 각도에서 오르내리기 때문에 자연스럽게 전신의 근육과 관절을 이용하게 돼요.

그래서 평소에 쓰지 않는 복부, 등 허리 근육과 다리, 팔, 심지어 손가락까지 단련시켜줘요.

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2. 다이어트에 좋다

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클라이밍은 시간당 600kcal를 소모할만큼 고강도 운동이에요.

또한 클라이밍은 유산소 운동으로써 운동 시간 단위당 에너지 소모량이

마라톤과 철인3종 경기에 비유될 정도라고하네요.

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3. 하체부종 제거에 도움이된다.

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사실 클라이밍은 상체보다 하체를 많이 사용하는 운동이에요.

그래서 하체의 근육과 힘을 많이 사용하게 돼요.

하체가 움직일 때 혈액의 흐름을 좋아지게 해주기때문에

하체부종을 완화하는 데 도움이 된다고 해요.

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4. 스트레스 해소에 좋다.

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클라이밍은 그냥 막 올라가는 것이 아니라,

신체와 두뇌를 골고루 사용하면서 올라가기 때문에

원하는 루트를 목표지점까지 도달했을때 얻어지는 성취감은

평소에 쌓였던 스트레스까지 해소되게 해요.

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5. 유연성 향상에 좋다.

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클라이밍을 할 때는 홀드끼리의 폭에 따라 팔 또는 다리를 뻗어주는 과정이 반복돼요.

그래서 자연스럽게 온몸 스트레칭이 이루어지고 유연성이 향상될 수 있어요.

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6. 뱃살 제거에 도움이 된다.

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클라이밍을 하게 되면 자연스럽게 복부에 힘을 주게 되고

허리를 꼿꼿하게 만들어 주어서 뱃살제거와 허리 근력 강화에 도움이 돼요.

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​이렇게 실내 클라이밍은 미세먼지가 심한 날에도 할 수 있는 운동이고,많은 효과가 있어서 정말 추천하는 운동이라고 합니다.

 

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이녕님은 게임을 너무 좋아해서 대학을 졸업하고 게임 유튜버로 직업을 선택했다고 하는데요  학창시절엔 예쁜 외모때문에 유명 소속사에서 길거리 캐스팅도 많이 받았다고 합니다. 하지만 아버님이 반대하셨었다고 하죠.

 

이녕님은 현재 20만명이 넘는 종합게임 유튜버이며 인기 인플루언서입니다.

모델일도 하면서 게임캐스터나 리포터로도 활동하는 이녕님은 다양한 분야에서 활동하는 만능 탤런트라고 할 수 있는데요.특히 예쁜 외모에 맞지 않은 똘끼 때문에 그 독특함을 이녕스럽다는 표현으로 하며 더욱 좋아하는 팬층이 많다고 합니다.저도 이녕님을 보면서 그냥 예쁘니까 떳나브다 했는데 오히려 게임이나 예능면에서 너무나도 많은 컨텐츠를 다향하게 지니고 있고 그 독특한 똘끼가 미모때문에 빛을 못 보는구나 하는 생각이 들었습니다.그래서 이녕님을 모르는 분은 있어도 한 번 보면 계속 본다는 말이 맞다는 팬심이 생기게 될 것 같더군요 저도 이녕님 영상을 보게 되면 입꼬리가 저절로 올라가게 되는 매력이 있는 분이였습니다.

환한 웃슴,솔직한 성격, 가식없는 말투,정직한 방송,꾸밈 없는 대화 등등 남녀 모두 좋아하는 이유가 그래서구나 하고 고개가 끄덕여집니다.

(이녕님의 공식 팬카페에 정리된 프로필이 있어서 가져왔으니 이녕님의 방송이야기가 궁금하신분들은 클릭해보세요)

 

[종합게임유튜버] 이녕 (원보라) 프로필(종합모바일게임,먹방예능방송)

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근육 1도 없는 여자의 첫 클라이밍 도전기!!!

youtu.be/YAFG9R-ZMmE