초보 체험1 [스포츠 클라이밍 ] 실내 클라이밍 효과,클라이밍 초보 동영상 예능 유튜버 이녕(원보라)님이 마른 비만이 심각하다는 판정을 받고 근육을 키우기 위해 실내 클라이밍에 도전 하셨는데요. 먼저 클라이밍이 어떤건지 효과는 어떤지 볼까요. 클라이밍 등산에서, 암벽을 기술적으로 기어오르는 일 클라이밍 효과 1. 근력강화에 좋다. 클라이밍은 특정한 자세로만 반복해서 운동하는 것이 아니라, 다양한 높이와 각도에서 오르내리기 때문에 자연스럽게 전신의 근육과 관절을 이용하게 돼요. 그래서 평소에 쓰지 않는 복부, 등 허리 근육과 다리, 팔, 심지어 손가락까지 단련시켜줘요. 2. 다이어트에 좋다 클라이밍은 시간당 600kcal를 소모할만큼 고강도 운동이에요. 또한 클라이밍은 유산소 운동으로써 운동 시간 단위당 에너지 소모량이 마라톤과 철인3종 경기에 비유될 정.. 2021. 5. 11. 이전 1 다음
